Category Archives: Vergleichstests

Magnesium Vergleichstest

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Für meinen Magnesium Vergleichstest habe ich vier Magnesiumcitrate ausgewählt. Die Citratform ist unabhängig von der Säurekonzentration im Magen löslich und wird besser im Dünndarm resorbiert als beispielsweise Magnesiumoxid. Hierzu gibt es eine interessante Studie: In einer Doppelblindstudie von Walker und Marakis wurde die Bioverfügbarkeit der Magnesiumverbindungen Magnesium-Aminosäure-Chelat, Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid verglichen. Magnesiumcitrat zeigte dabei die beste Bioverfügbarkeit und führte sowohl bei akuter… Read more »

Zink Vergleichstest

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Bei meinem Zink Vergleichstest habe ich nur Produkte mit der Angabe des elementaren Zinkgehaltes und der Angabe der Zinkverbindung verglichen. Häufig sind die Herstellerangaben unklar. Zinkgluconat beinhaltet z. B. nur 14,3 % elementares Zink. Zinkcitrat dagegen 31,9 %. Keinesfalls sollte man mehr als 30 mg Zink täglich über einen längeren Zeitraum zu sich nehmen. Es kann dann zu einem Kupfermangel kommen…. Read more »