Magnesium Vergleichstest

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Für meinen Magnesium Vergleichstest habe ich vier Magnesiumcitrate ausgewählt. Die Citratform ist unabhängig von der Säurekonzentration im Magen löslich und wird besser im Dünndarm resorbiert als beispielsweise Magnesiumoxid. Hierzu gibt es eine interessante Studie:

In einer Doppelblindstudie von Walker und Marakis wurde die Bioverfügbarkeit der Magnesiumverbindungen Magnesium-Aminosäure-Chelat, Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid verglichen. Magnesiumcitrat zeigte dabei die beste Bioverfügbarkeit und führte sowohl bei akuter (24 Stunden) wie auch chronischer (60 Tage) Therapie in einer Dosierung von 300 mg/Tag zu einem signifikanten Anstieg der Magnesiumkonzentration im Serum. Auch der Magnesiumgehalt im Speichel sowie die Magnesiumausscheidung über die Niere nahmen unter Magnesiumcitrat deutlich zu. 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596323

In meinem Produkttest habe ich nur Magnesiumcitrate aus deutscher Herstellung verglichen.

Im Ausland, z. B. in England bekommt man zwar häufig Magnesium zu einem günstigeren Preis, aber da die deutschen Produkte meistens Apothekenherstellungen sind, war mir das sicherer. Außerdem haben diese Nahrungsergänzungsmittel eine deutsche Deklaration, was ich auch besser finde.

Magnesiumcitrat Vergleichstest

Stand: 07.03.2019

Zelltuning MagneZell AktivMagnesium Verla purKapsFair & Pure MagnesiumcitratMagnesium-pur
120 Kapseln à 143 mg
60 Kapseln á 150 mg90 Kapseln á 100 mg250 Kapseln á 100 mg
Magnesiumkomplex
mit 6 Magnesium-
verbindungen +
Vitamin B6 und Taurin
veganorganisch, bioverfügbar und gut verträglich, Reinsubstanz, frei von Hilfs- und Zusatzstoffen, vegetarischreinstes Magnesiumcitrat ohne Hilfsstoffe.
Vegan
Herstellungsland Deutschland
Apothekenqualität
Herstellungsland Deutschland
Apothekenqualität
Herstellungsland DeutschlandHerstellungsland Deutschland
Apothekenqualität
Empf. Tagesdosis:
3 Kapseln (430 mg)
Empf. Tagesdosis:
2 Kapseln (300 mg)
Empf. Tagesdosis:
3 Kapseln (300 mg)
Empf. Tagesdosis:
3 Kapseln (300 mg)
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Alle Angaben ohne Gewähr.

Magnesium zum Sprühen

Auch interessant ist die transdermale Magnesiumtherapie. Hier bei wird Magnesiumöl auf die Haut gesprüht. So soll es noch besser vom Körper aufgenommen werden.

Mich stört dabei, dass das Magnesiumöl auf der Haut klebt. Man muss das Öl 20 Minuten nach dem Auftragen abwaschen. Aber es gibt viele Menschen, die von der Anwendung ganz begeistert sind.

Zechstein Magnesium Öl 1000ml inklusiv zwei Sprühflaschen aus Glas

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Es handelt sich bei allen Texten und Empfehlungen um meine Meinung und um meine Wahrheit. Diese kann erheblich von Ihrer Wahrheit abweichen. Bitte prüfen Sie, welche Handlungsweise für Sie richtig ist, denn ich bin weder Arzt, noch Heilpraktiker.

Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen, um wiederum die für mich wichtigen Nahrungsergänzungsmittel bezahlen zu können. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder Heilpraktiker, bevor Sie die von mir genannten Tipps ausprobieren. Denn jeder Mensch reagiert anders.

 


 

 

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